دستهبندی: روانشناسی و خودیاری
کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات اثر مارک براکت انتشارات آراستگان
برند:انتشارات آراستگان
توضیحات
کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات اثر مارک براکت انتشارات آراستگان
مترجم نرگس رحمانی مطلوب
نوع جلد شومیز
قطع رقعی
تعداد صفحات 232
درباره کتاب
احساسات مقولهای بس غریبند. بسیاری از ما گاهوبیگاه چنان دچار «قفلشدگی عاطفی» میشویم که حتی نمیتوانیم کلمهای برای گفتن از احساسمان پیدا کنیم. در چنین وضعیتی مبهوت، در حالتی از گیجی و سکوت، با نگاهی خیره و چشمانی گردشده به اتفاقی مینگریم که نه انتظار مواجهه با آن را داشتیم و نه توان هضم کردنش را. نوعی سرگشتگی و عدم فهم احساسی که در حال تجربهی آن هستیم…
نویسنده در این کتاب پیشنهاداتی را به ما ارائه میدهد که اگر آنها را در زندگی بهکار ببندیم، میتوانیم کمی از این گیجی کشنده بکاهیم و احساسات خود را بیشتر و بیواسطهتر بشناسیم.
از شما خواهشی داریم؛ همین الان پیش از این که به ادامهی مطالعهی این معرفی بپردازید، چند لحظهای از خواندن دست بکشید و بر خود متمرکز شوید. در همین لحظه چه احساسی دارید؟ غم؟ خشم؟ شادی؟ و یا تشخیص آن برایتان دشوار است؟ ما هنگامی که احساس بدی را تجربه میکنیم، معمولاً بخشی از این احساس را به دیگری ابراز میکنیم و میزان زیادی از آن را درون خود نگه میداریم. تجربهی اجتناب کردن برای همهی ما تجربهی آشنایی است. ما به جای صحبت، حل مسأله و در میان گذاشتن احساسمان، با دیگری پرخاش میکنیم، یک روز کامل با او صحبت نمیکنیم و یا از سر استیصال یک پاکت کامل چیپس را، آن هم وقتی اصلاً گرسنه نیستیم، بهتنهایی تمام میکنیم و بعد هم نمیدانیم دردمان چیست.
کتاب هنر همهفنحریف شدن در احساسات اثر مارک براکت (با عنوان اصلی Permission to Feel: The Power of Emotional Intelligence to Achieve Well-Being and Success) یک راهنمای علمی و کاربردی برای درک، مدیریت و استفاده هوشمندانه از احساسات در زندگی شخصی و حرفهای است. نویسنده، مارک براکت، بنیان گذار مرکز هوش هیجانی ییل (Yale Center for Emotional Intelligence) و یکی از پیشگامان تحقیقات در این حوزه، با ترکیب دانش روانشناسی و تجربیات عملی، ابزارهایی برای تبدیل احساسات به نقطه قوت ارائه میدهد
درباره نویسنده
دکتر مارک براکت (Dr – Marc Brackett) از بنیانگذاران اصلی مرکز هوش هیجانی بیل است. او همچنین استاد مرکز مطالعات کودک این دانشگاه است که بیش از 125 مقاله در رابطه با نقش هوش هیجانی در یادگیری، روابط، سلامتی، تصمیمگیری، خلاقیت و عملکرد تألیف کرده است. شرکتهایی همچون گوگل، مایکروسافت و فیسبوک با مشاوره گرفتن از او اصول هوش هیجانی را در آموزش کارکنان خود گنجاندهاند.
نقد و بررسی
نقاط قوت و ضعف
✅ نقاط قوت:
- علمی ولی کاربردی: مبتنی بر تحقیقات دانشگاهی، اما با مثالهای ملموس از زندگی واقعی.
- تمرینهای عملی: مانند جدول برچسبزنی احساسات و تکنیکهای تنفسی.
- مناسب برای همه: از والدین و معلمان تا مدیران کسبوکارها.
❌ نقاط ضعف:
- برخی تمرینها نیاز به تعهد بلندمدت دارند.
- ممکن است برای کسانی که به دنبال راهحلهای فوری هستند، کمی کند به نظر برسد.
نظرات
دستهبندی: روانشناسی و خودیاری