کتاب اعتیاد مثبت اثر ویلیام گلسر انتشارات یوشیتا

انتشارات یوشیتا

شابک 9786224852878

قطع رقعی

جلد شومیز

موضوع روانشناسی، عادت ها و رفتار ها

نویسنده ویلیام گلسر

مترجم جعفر غورقانلو

مناسب برای بزرگسالان

صفحات 144

معرفی کتاب اعتیاد مثبت

کتاب اعتیاد مثبت اثر ویلیام گلسر، روان‌پزشک و بنیان‌گذار نظریه انتخاب و واقعیت‌درمانی، دیدگاهی متفاوت درباره عادت‌ها و رفتارهای تکرارشونده ارائه می‌دهد. گلسر در این کتاب بررسی می‌کند که چگونه می‌توان به جای وابستگی به رفتارهای آسیب‌زا، فعالیت‌های سالم و سازنده را به بخش ثابت زندگی تبدیل کرد.

از نگاه نویسنده، فعالیت‌هایی مانند ورزش، دویدن، مدیتیشن، مطالعه، نوشتن و فعالیت‌های خلاقانه می‌توانند در صورت تداوم و انتخاب آگاهانه، به عادت‌هایی تبدیل شوند که احساس رضایت، آرامش و کنترل بیشتری در زندگی ایجاد می‌کنند.

گلسر همچنین به رابطه میان قدرت، انتخاب، عادت و سلامت روان می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه افراد می‌توانند به جای فرار از فشارها و مشکلات زندگی از طریق رفتارهای مخرب، مسیرهای سالم‌تری برای مقابله با آن‌ها پیدا کنند.

یکی از بخش‌های مهم کتاب، معرفی ویژگی‌های «اعتیاد مثبت» و شش مرحله برای ایجاد آن است. نویسنده بر انجام منظم فعالیت، تداوم، پرهیز از رقابت شدید با دیگران و ایجاد احساس آرامش و پیشرفت شخصی تأکید می‌کند.

اعتیاد مثبت کتابی درباره ساختن عادت‌های سالم و پایدار است؛ عادت‌هایی که می‌توانند به مرور زمان به بخشی جدایی‌ناپذیر از سبک زندگی تبدیل شوند. اگر به موضوعاتی مانند رشد فردی، شکل‌دادن عادت‌های مفید، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت زندگی علاقه دارید، این کتاب می‌تواند برایتان جذاب باشد.

موضوعات کلیدی کتاب:

- اعتیاد مثبت و اعتیاد منفی

- قدرت انتخاب و مسئولیت‌پذیری

- ایجاد عادت‌های سالم

- ورزش و دویدن

- مدیتیشن و آرامش ذهن

- افزایش تمرکز

- مقابله سازنده با فشارهای زندگی

- رشد فردی و بهبود کیفیت زندگی

درباره نویسنده؛ ویلیام گلسر

ویلیام گلسر روان‌پزشک آمریکایی و بنیان‌گذار واقعیت‌درمانی و نظریه انتخاب بود. او بخش زیادی از فعالیت حرفه‌ای خود را به بررسی رفتار انسان، انتخاب‌های فردی، نیازهای روان‌شناختی و راه‌های ایجاد تغییر در زندگی اختصاص داد و آثارش در حوزه‌های روان‌شناسی، مشاوره، آموزش و مدیریت مورد توجه قرار گرفت.