کتاب از حس بد به حس خوب اثر دیوید دی برنز انتشارات ندای معاصر

کتاب از حس بد به حس خوب اثر دیوید دی برنز انتشارات ندای معاصر 

جلد شومیز 

قطع رقعی 

تعداد صفحات 320

مترجم مریم براتی 

کاغذ سفید تحریر

درباره‌ی کتاب از حس بد به حس خوب

فرض کنید که شما در موقعیتی قرار دارید که احساس ناامنی می‌کنید و افکار منفی درباره‌ی خودتان دارید. کتاب از حس بد به حس خوب (Feeling Good - The New Mood Therapy) نوشته‌ی دیوید برنز (David D. Burns) به شما می‌آموزد که با تغییر در نگرش می‌توانید احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و به‌طور کلی زندگی‌تان را بهبود ببخشید. ممکن است در برخی مسائل کوچک تغییراتی فوری در احساسات خود داشته باشید، اما در بیشتر موارد شناخت‌درمانی مانند دویدن برای کاهش وزن است. شما باید آن را به‌طور مداوم و برای مدتی انجام دهید تا نتایج چشمگیری به‌دست آورید. جادو نیست، شما باید تمرین کنید.

دکتر دیوید برنز روش‌های شناخت‌درمانی را به‌کار می‌گیرد تا به ما کمک کند که ترس‌ها و هراس‌هایمان را طوری بشناسیم که نگذاریم ما را کنترل کنند. کتاب از حس بد به حس خوب به ما می‌گوید که چگونه نگرش‌های منفی خود را تغییر دهیم و حتی مشکلات شخصی مثل جدال‌های زندگی زناشویی را به پایان برسانیم.

دیوید برنز تمرین‌هایی را در کتاب آورده و با تشویق مخاطب به انجام مداومِ آن‌ها می‌خواهد روشِ عبور از نگرش‌های منفی را به او آموزش دهد. او معتقد است اگر مثلاً احساس ناامنی داریم باید افکاری که این احساس را در ما ایجاد کرده‌اند، شناسایی کنیم و با تمرین بتوانیم آن افکار را از بین ببریم.

سبک نوشتار و قلم دیوید برنز در کتاب از حس بد به حس خوب، ساده، روان و عمل‌گرا است. او از زبانی قابل فهم و مثال‌های واقعی استفاده می‌کند تا مفاهیم را به خواننده منتقل کند. او به‌طور مستقیم و با احترام با خواننده صحبت می‌کند و تلاش می‌کند تا مطالب را به شیوه‌ای روان و ساده توضیح دهد.