کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت آلیس انتشارات نیک فرجام

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

اثر آلبرت آلیس

انتشارات نیک فرجام

جلد شومیز 

قطع رقعی 

درباره نویسنده

آلبرت الیس در تاریخ ۲۷ سپتامبر ۱۹۱۳ در ایالت پنسیلوانیا ایالات متحده امریکا متولد شد. وی در سال ۱۹۳۴ مدرک لیسانس خود را از سیتی کالج نیویورک گرفت. در سال ۱۹۴۳ مدرک فوق لیسانس را از آن خود کرد. و در سال ۱۹۴۷، مدرک دکترای خود را از دانشگاه کلمبیا دریافت کرد.

وی در سن 28 سالگی وارد رشته روان شناسی شد. و تحصیلات خود را در سال 1941 در دانشگاه کلمبیا شروع کرد. و ظرف یک سال فوق لیسانس گرفت. او با توجه به علاقه ای که به موضوع سکس، عشق و ازدواج داشت تصمیم گرفت رساله دکترای خود را درباره هیجانات عشقی زنان کالج بنویسد. الیس در سال 1943 به عنوان روان شناس بالینی ارشد در درمانگاه بهداشت روانی در شمال نیوجرسی مشغول به کار شد و در سال 1950 روان شناس ارشد دپارتمان کل مؤسسات مراکز شد، و در دهه 1940 زیر نظر چارلز هالبک Richard Hulbeck آموزش روانکاوی دید.

◼◼◼◻◼◼◼

درباره کتاب

این کتاب می‌خواهد به شما نشان دهد که چطور می‌توانید سرزنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید. و قربانی تلاش های خودتان نباشید. رفتار درمانی عقلانی-هیجانی نوعی شناخت درمانی است که ابتدا توسط آلبرت الیس مورد استفاده قرار گرفت و بر حل مشکلات عاطفی و رفتاری تمرکز دارد. هدف درمان این است که باورهای غیرمعقول را به کمک شیوه‌‌های منطقی‌تر تغییر دهیم. REBT یک فرد را تشویق می‌کند تا اعتقادات عمومی و غیرمعقول خود را شناسایی کند (مثلا من باید کامل باشم) و پس از آن فرد را متقاعد می‌کند که این باورهای غلط را از طریق آزمایش واقعیت به چالش بکشد.

این کتاب مجموعه‌ی قدرتمندی از مهارت‌ها را به شما می‌دهد تا همکاران، همسر، بچه ها و دیگر عزیزانی که هر روز با آنها سروکار دارید نتوانند اعصابتان را بهم بریزند. به ندرت همه‌ی این اشخاص باعث ناراحتی ما می شوند. اما بسیاری از ما گه گاهی اجازه دادیم کسی دکمه‌ی اعصابمان را فشار دهد.

◼ با مطالعه‌ی کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد اثر آلبرت آلیس و آرتور لانگ نشر ندای معاصر، مهارت‌هایی را به دست می‌آورید که در شرایط مختلفی کارآیی دارند. با آموختن این مهارت‌ها و به‌کار بستن این راهکارها، می‌توانید هرزمانی که کسی دکمه‌ی اعصابمان را فشار داد، واکنش صحیح نشان بدهید. پیشنهاد می کنیم مطالعه این کتاب ارزشمند را از دست ندهید.